3. 铝锅煮饭几十年
铝制炊具会悄悄释放"金属杀手"，老年痴呆患者脑内铝含量是常人4倍！
对策：赶紧换掉祖传铝锅，用不锈钢或陶瓷餐具。
4. 耳朵背了不戴助听器
听力下降的老人，痴呆风险翻倍！耳朵接收不到信号，大脑就懒得工作，好比电视机断了天线。
对策：别嫌助听器丑，它可是大脑的"顺风耳"。
5. 独居不社交
天天看电视不说话的老人，大脑就像长期不更新的APP，迟早死机。研究发现，社交活跃的老人，痴呆风险降低40%。
对策：楼下打牌、菜场砍价，都是健脑好活动。
三、给大脑装上"防锈涂层"
预防痴呆要趁早，记住这5招：
1. 吃饭七分饱
少吃一碗饭，多活十年脑。每餐留点饿，能激活脑细胞自噬功能，相当于给大脑做大扫除。
2. 手指跳芭蕾
剥毛豆、包饺子、盘核桃，手指灵活度直接刺激大脑运动区，比吃补品管用。
3. 每天学点新玩意
刷短视频不如学做短视频，背菜谱不如研究新菜式。大脑最喜欢"喜新厌旧"。
4. 睡好子午觉
晚上11点前睡觉，中午眯20分钟，让大脑在深度睡眠时清理代谢垃圾。
5. 控制三高
血压血糖血脂别超标，血管畅通了，脑细胞才能吃饱饭。
四、这些信号别忽视！
如果老人出现以下情况，赶紧带去医院：
- 刚说完的话转头就忘
- 算不清100减7等于几
- 把电饭煲当洗脚盆
- 性格大变疑神疑鬼
大脑就像老房子，经常维护才能住得久。改掉坏习惯、培养新爱好，就算80岁也能头脑灵光。记住，预防痴呆没有灵丹妙药，每天多动脑、多动腿、多动嘴，就是最好的"脑黄金"！返回搜狐，查看更多