便秘时，按摩特定的穴位可以帮助促进肠道蠕动，加速排便。便秘时可按摩支沟穴、天枢穴、大肠俞穴、足三里穴和关元穴等。
1、支沟穴：
位于腕背横纹上3寸，即4个指头的宽度，位于尺骨与桡骨之间。用拇指指腹按压支沟穴，由轻到重进行按摩，以感到酸胀为宜。每次按摩20分钟左右，直至产生便意。2、天枢穴：
位于腹部，肚脐两侧旁开两横指的位置。用手指指腹按压天枢穴，以顺时针方向轻轻揉搓，每次按摩3-5分钟，每天可进行数次。3、大肠俞穴：
位于腰部，第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。取穴时可在腰背部髂后上棘连线，中点即为第4腰椎棘突下，再旁开1.5寸，即两指宽度。用手指指腹按压大肠俞穴，以感到酸胀为宜，每次按摩3-5分钟，每天可进行数次。4、足三里穴：
位于小腿前外侧，膝盖髌骨下缘外侧四横指的位置。用手指指腹按压足三里穴，感到酸胀为宜，每次按摩3-5分钟，每天可进行数次。此穴对于脾虚证的便秘尤为有效。5、关元穴：
位于脐下3寸。除了直接按压外，也可以用手顺时针按摩腹部或往下推，以帮助排便。在按摩这些穴位时，应保持力度适中，避免过度用力以免造成不适。按摩穴位只是一种辅助治疗方法，对于长期便秘或症状严重的患者，建议及时就医并遵循专业医生的指导进行治疗。同时通过合理的饮食和适量的运动，预防和治疗便秘。